<![CDATA[jiujiutian1974.bokee.com]]> zh_cn Wed,09 Jan 2008 15:44:26 CST Thu,10 Jan 2008 10:14:39 CST http://www.bokee.com http://reg.bokee.com/account/web/img/logo.gif 博客网 http://www.bokee.com 您好,欢迎访问yunle110.bokee.com <![CDATA[飞逸的心 快乐地活着吧!]]> .html   我们并不完美
  我们有着不能弥补的缺憾
  但我们却不能为此有一丝忧伤
  因为我们已有损失
  我们再不能让仅有的损失扩大化
  殃及我们所有的完整
  
.
  缺憾已存在

  我们应该认识到它的存在
  不用回避
  我们无须为了努力遮掩一个缺憾
  牺牲我们所有的美丽
  对自己不需要用太苛刻
  自然快乐的活着
  用我们拥用的美丽
  闪耀出最大的灿烂
  为自己辟开一方天地
  让自己真正的快乐起来
  
.
  生活可能会有许多的艰辛

  很苦很累很难坚持
  也很难向人启齿
  但无论如何都要笑着面对
  因为笑的心意
  可以推开掩荫的乌云
  感受、看见前方的太阳
  让人明白希望一直都在眼前
  
.
  无论多累

  我都会努力用最温和的语言对儿子
  我知道我的能力
  可能给不了他更多的物质要求
  但可以给他我的爱意
  一定是满满地、最好地
  我可能无法用物质手段装饰他的外在
  却可以用优雅的举止、适度的谈吐充实他的内在
  我认为这也是一种财富
  我们依然是快乐的
  我们有
  我们也有没有的
  但却不能不要我们快乐
 
 
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Thu,10 Jan 2008 10:14:39 CST 99
<![CDATA[英国研究称:养成4种好习惯 等于多活14年]]> .html
英国剑桥大学研究人员说,别吸烟、多吃水果与蔬菜、经常运动及适量饮酒会让人平均多活14年。
    英国剑桥大学研究员凯-蒂·哈乌和同事在1993年至2006年间跟踪了2万名英国人的生活习惯和健康状况,受访者年龄在45岁至79岁之间。哈乌等人发现,有上述4种习惯的受访者能比那些没有这些习惯的受访者平均多活14年。
    研究发现,戒烟最能改善身体状况,戒烟者身体状况好转程度达到80%。研究人员还依据4种习惯给人们带来的益处给它们排名。不吸烟排名第一。排名第二的是多吃蔬菜与水果。经常运动和适量饮酒并列第三。
    研究表明,保持“锻炼+适度饮酒”相结合的生活模式,能抵御威胁生命的各种疾病,对防止心脏性疾病尤其有效。但过度饮酒结合锻炼,是不利于身体健康的生活方式。
    由于这项研究只是观察了受访者身体状况,而没有测试具体的健康状况改变。健康专家认为,不能说突然接受这些习惯就能自动多活14年。世界卫生组织专家蒂姆·阿姆斯特朗说:“我们不能说谁做到了这4点就能多活14年,14年只是个平均数,只是一种理论上的可能性。”
 
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Mon,14 Jan 2008 14:07:38 CST 0
<![CDATA[让你受益终身的46个生活小常识]]> .html   1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息  

  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好  

  3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

  4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 

  5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西  

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 

  7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

  8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

  9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

  10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

  11、刚出炉的面包 不宜马上食用

  12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 

  13、天天喝水 八大杯

  14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

  15、白天多喝水. 晚上少喝水

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

  17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

  18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

  19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

  20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

  21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

  22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 

  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下  

  24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

  25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

  26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺

  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

  30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

  31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

  32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 

  33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

  34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌  

  35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 

  36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

  37、不抽烟. 拒吸二手烟

  38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

  39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

  40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

  41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

  42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

  43、维持理想体重. 不过胖

  44、保持规律的 生活与运动  

  45、保持 轻松愉快的心情

  46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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Mon,14 Jan 2008 11:27:48 CST 0
<![CDATA[珍惜你所拥有的]]> .html 珍惜你所拥有的

 

    于千万人之中遇见你所遇见的人,于千万年之中,时间的无涯的荒野里,没有早一步,也没有晚一步,刚巧赶上了,也没有别的话可说,唯有轻轻地问一声——哦,你也在这里吗?

    我本无意要与你相遇,更无意与你相识相知。但是命运却偏偏安排你我相逢。没有早一步,也没有晚一步,就让你我碰上了。

    相遇本来很平常,因为在芸芸众生中,总会有人相遇。但是相知的人能有几何?

    一首歌是相知的理由,一首诗是相知的理由,一句话是相知的理由,一个微笑,一个眼神,一个无意的触碰……都演变成了相知的理由。

    你逃不掉,我脱不了。被一张无形的网,死死的把你我缠绕在一起。犹如身陷沼泽,越挣扎却越陷越深……

    人的一生会遇到很多的人,但是当你遇到什么样人的时候就会谈一场什么样的恋爱。同样的你遇到不同的她,相爱的过程却截然不同。


    或许你给他的是无尽的温柔,或许你给他的是无限的希望。或许你给他的是无尽的疼爱、宽容与理解……


    或许她给你的是贤淑、善良,或许她给你的是志同道合,或许她给你的是共同兴趣,或许她给你的是……


    你的爱也许会激情似火,你的爱也许会温若细流,你的爱也许会风平浪静,你的爱也许会波涛汹涌,你的爱也许会宛若春风,你的爱也许会冷若冰霜……


    得到的好好珍惜,得不到的轻轻放弃!
   
    珍惜你所拥有的,我会给你你所没有的……

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Mon,14 Jan 2008 11:15:14 CST 0
<![CDATA[人生到底有多少天?]]> .html 人生到底有多少天?不同的人有不同的答案,但人的一生無一例外地只有三天:昨天`今天`明天。經營好這三天,就經營好了一生!~

  昨天的日子很長,說不清有多少天,但不管有多少天,也不管是受到挫折,還是取得輝煌,都只能代表過去,不能代表將來。比如昨天打工的人將來可能會變成老闆,昨天貧困潦倒的人將來可能會變成富翁;昨天錦衣華食的人將來可能淪為乞人。這就是三十年河東三十河西。世上沒有永遠的勝利,也沒有永遠的失敗,勝利和失敗在合適的條件下是能夠轉化的。因此,我們不必為昨天的挫折而萎靡不振,也不必為昨天的輝煌而狂妄自大。只有把過去的挫折和輝煌都作為今天的墊腳石,才能攀登美好的明天。

  今天的日子很短。而且正在自己的腳下以秒計算地縮短。今天是昨天和明天的接力處,接力棒交得好,便會走向輝煌的明天;接力棒出問題,便會前功進棄。因此,面對今天,我們不要總是懷念過去,過去的就讓它過去了,只有從零開始,腳踏實地,全身心地經營好今天,才會結出豐碩的果實。今天的事一定要今天完成,絕不能推到明天。如果總是面對今天望明日,明日何其多,明天的明日便是人生的盡頭了,結果不但今天沒有經營好,明天也悄悄地溜走了。
 
  明天的日子還有多長?誰也說不清。明天是輝煌,還是落敗?誰也不道明。明天既向我們顯示機遇,又向我們發出挑戰。明天的希望是美好的,但路途絕不平坦,到處佈滿荊棘。但不管怎樣,有一點是可以肯定的,那就是花好月圓的明天只接納奮鬥不息者。

  因此,我們只有善於汲取昨天的經驗和教訓,利用今天做好新跨越的準備,鬥志昂揚地去挑戰明天,才能為人生畫上一個圓滿的句號!

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Mon,14 Jan 2008 11:05:08 CST 22711309
<![CDATA[ 简便易行功效显著的经络锻炼法]]> .html  什么是经络锻炼法呢?

    简单说就是根据经络研究由祝总骧教授总结的三个穴位、一种呼吸、两腿下蹲。又称为“三一二经络锻炼法”。

    千百年来中国医学和武术界的经验早就发明了各种医疗保健法,如:针灸、推拿按摩、气功、武术、中医中药等都有医疗保健作用,实际上所有这些医疗保健方法的科学根据都是由于这些方法能够使人体的经络活跃起来,使全身的气血畅通而达到防病治病保健长寿的效果。祝总骧教授在科学证实了经络的科学存在基础上创造一种人人可行、行之有效,自己能给自己防病治病的百岁健康经络锻炼法,名为“ 312 经络锻炼法” 。

    所谓“312”经络锻炼法即:“3”是指每天按摩人体的三个关键穴位:合谷、内关、足三里;“1”是指腹式呼吸,平卧,全身尽量放松,意念集中在丹田,带动腹部起伏运动的一种深度呼吸,“2”是指两条腿锻炼的体育运动,推荐下蹲运动。这三种经络锻炼方式组成了一套完整的锻炼方法。数百万人在实践这种经络锻炼法并取得成效,他们原患有多种疾病经过学习锻炼,都取得了显著效果。

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Thu,10 Jan 2008 15:25:20 CST 0
<![CDATA[经典搞笑:JJ的请求及MM的回复]]> .html 经典搞笑:JJ的请求及MM的回复

 


 

JJ提出加薪的要求有以下的主要原因

*我参加体力劳动

*我在女性的最深处工作

*任何工作我都必需先把我的脑袋伸进去

*我在周末和国定假期里没有放假

*我是在潮湿的环境下工作

*没有人付我的加班费,

如果我超时工作的话

*我的工作环境漆黑一片,

而且通风设备很差

*我在高温下工作

*我随时有被病毒感染的可能

*每次都要被迫干到吐为止

 


 

MM的回复

亲爱的JJ,经过公司董事会议,您的请求被驳回,原因如下:

*您的连续工作时间未能超过八小时

*工作期间您经常打瞌睡

*您并不总是依照主人的命令行事

*您并不总是在您规定的地方工作,

常常跑到其它地方去溜达

*您的工作态度不好,自觉性差,需要被人刺激才肯工作

*您工作过后总是把您工作过的地方弄得一团糟

*您并不总是遵守安全制度,比方说穿戴安全服装

*65岁不到,您就已经进入退休年龄了

*您无法连续胜任两个任务 *

您有时在未能完成任务前就已经逃离工作地点

*最后我们想说的是,你每次进出工作地点时,总是带着两个可疑的大袋子

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Thu,10 Jan 2008 15:13:12 CST 0
<![CDATA[卡耐基金言妙语]]> .html  <一>

    一个人迈向成熟的第一步应该是敢于承担责任。
  对那些不成熟的人来说,他们永远都可以找到一些理由以解脱他们自身的某些缺点或不幸。
  具有成熟心灵的人,不会陷于自己的困难当中,而是勇敢地去面对它、接受它,然后想办法加以克服、解决。他们不会去乞怜、不会绝望,也不会去找借口逃避;只有一个方法可以让我们面对不幸——就是接受它。当我们的生活被不幸遭遇分割得支离破碎的时候,只有时间可以把这些破片捡拾起来,并重新抚平。
  光只信仰并不足以让我们变得成熟。信仰的好处是能增加勇气。使我们在接受考验的时候,不致临阵退却。有时候, 我们的行动和信你也会有矛盾的地方。
                                  <二>
  既然你已经来到世上,就应庆幸自己在世上是独一无二的,应该把自已的禀赋发挥出来。
  我们每个人的生活面貌都是由自己塑造而成的,如果我们能学会接受自己,看清自己的长处,明白自己的短处,便能踏稳脚步,达到目标。
  人有两种能力是千金难求的无价之宝——一是思考能力,二是分清事情的轻重缓急并妥当处理的能力。
  快乐并非取决于你是什么人,或你拥有什么,它完全来自于你的思想。

  仅只劳心的工作,并不会让人感到疲劳。大多数疲劳现象源于精神或情绪的态度。

  为所有而喜,不为所无而忧。凡是往好的一面去想,这种习惯比收入千镑还好.
                                   <三>
  一个人要想受到他人的欢迎,或被人接纳,一定要付出许多努力和代价。要想让别人喜欢我们,的确需要尽点心力。
    幸福并不是靠别人来布施,而是要自己去赢取别人对你的需求和喜爱。
 
    忧虑最能伤害到你的时候,不是在你有所行动的时候,而是在一天的工作做完了之后。
    要乐于承认事情就是这样的。能够接受发生的事实,就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。
    当我们不再反抗那些不可避免的事实之后,我们就能节省下精力,创造出一个更加丰富的生活。
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Thu,10 Jan 2008 15:09:48 CST 0
<![CDATA[话说教师的心理健康问题]]> .html

 

话说教师的心理健康问题

图片提供:全景(提供)

教师的职责是教书育人,他们直接面对的是纯洁无邪的学生。如果教师自身缺乏健康心理,怎么能培养出心理健康的学生?如果教师本身性格多疑怪癖,情绪喜怒无常,对学生赏罚无度、冷漠无情,又怎么能使学生的心态平衡、情绪正常?可以说,心理不健康的教师对学生身心造成的危害,决不亚于其教学能力低下对学生学业所产生的影响。

 

话说教师的心理健康问题

图片提供:全景(提供)

心理学家认为:人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节手段,是产生心理问题的直接原因。对教师而言,教学任务重,升学压力大,工作超负荷等因素,均可使他们精神负担加重,身心疾病增加。再者,心理问题就如同常见病“感冒”一样,几乎人人都会遇到,教师也不例外。因为教师也不是不食人间烟火的神仙,他们也有自己的喜怒哀乐和现实问题,如果工作和生活中的各种问题长期得不到解决,由此而产生的不良情绪长期得不到释放,日积月累,恶劣情绪最终会以“零存整取”的形式突破心理承受的极限而爆发。另外,目前家长普遍对孩子的期望值非常高,相应对教师的期望值也很高;加之教育体制改革,竞争日趋激烈,若是自身的水平及能力与应达到的标准还有相当差距的话,有些教师产生自卑心理或焦虑情绪也在所难免。

话说教师的心理健康问题

图片提供:全景(提供)

总之,引起教师心理问题的原因是多方面的,因此提高教师心理健康水平也应有综合措施且已刻不容缓。教师也应该提高自身的心理素质,适时适度地调节自己的心态与情绪。切记:教育工作者培养和服务的对象是学生,在任何情况下,他们都没有理由也没有权力把自己的不快与烦恼发泄到被教育者身上。在目前教育体制改革的竞争中,只有正视现实、不断进取,才能适者生存。市场经济不相信眼泪,大浪淘沙、优胜劣汰是社会发展的必然趋势。身为教师,只有不断提高自身的综合素质,不断学习和掌握新的知识,尽快适应新的教学观念、掌握新的教学方法、达到新的教学要求,才能寻求新的发展,也才能真正拥有心理上的安全感。

 

话说教师的心理健康问题

图片提供:全景(提供)

教师的职责是教书育人,育人的内容又包括了育德、育心。要使学生心理健康发展,教师必须首先拥有健康的心态,因为心理不健康的教师会源源不断地“制造出”心理不健全的学生。在全社会已普遍关注和重视学生心理健康的同时,我们不妨试问:教师的心理健康得到应有的重视了吗?

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Thu,10 Jan 2008 14:59:18 CST 0
<![CDATA[失眠症的根治]]> .html 1. 停止服用安眠药物,停止一切争取睡眠的努力"数数、想象气功、喝牛奶等方法。失眠的原因就是想睡着觉。
2. 戒断现象 如果在停药过程中出现戒断症状,也没有必要为此惊慌,要采取顺其自然的态度,
只要过一段时间症状会自然消失。
3.
入眠方法晚上如果睡不着也不要在床上翻来覆去,并尽量减少上厕所,最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势,静静地躺着,这样可以达到与睡眠同样的效果。
4. 不睡懒觉 睡懒觉是失眠的开始,不要有"由于昨晚没睡好第二天早晨多睡一会"的想法。不睡懒觉按时起床很重要。这样次日可能出现头晕乏力,不想活动,持续几天后反而会促发睡意。
5. 使白天活跃起来 白天注意一些日常生活中有意义的事,搞家庭卫生洗洗盘子,购物等,
尽可能使白天的生活活跃起来。尽量不要在白天补觉
6. 禁止猜测病情 不要猜测"今晚能睡觉吗?""失眠能治好吗"这正是引起失眠的恶性循环的开始,要把注意力集中在自己所做的事上。]]>
Thu,10 Jan 2008 10:18:23 CST 0
<![CDATA[快乐地活着]]> .html

非洲某地一个叫撒拉的小镇上,有一位叫布基的老人,他一生都过得很不愉快。究其原因,无非是他觉得自己人生的许多目标都没有实现。在临终前的一段时间里,布基终于醒悟到:无论在什么情况下,人都不应该以牺牲自己的情绪为代价。但他的认识已经太晚了。布基不知道自己在离开这个世界前还能做些什么,他希望世上所有的人都不要像他。_:。他想啊想,最后终于想好要为后人留下一些文字。他的墓碑是这样写的:我是一个本应该快乐的人,虽然我的一生也遇到了许多麻烦,但我相信,这一切都并不严重。然而我却因为这些并下严重的麻烦而一生不愉快。我是多么傻啊哦希望活着的人们不要像我,不要总是让自己处于不快乐之中,自寻烦恼,这大概是人生最大的自我冤枉。你何必要冤枉自己呢,不要这样。后来许多人都向布基学习,并在临终前要求葬在布基的左右。他们留下的这言,也如同布基一样,告诉活着的人们应该怎样更好地生活和热爱生命nM 艰有这些远百: — —笑口常开,知足常乐,使我活得恨开心.学我吧,我没有什么,只有两亩沙地和一片不成材的树林。一生中,除了饼子和粥,我没吃过什么,但我每天都在说笑中度过。我总对自己说,就这么快乐地活着吧,这么活着真好。我不知道自己缺什么,也许缺许多东西,也许什么也不缺。愿你们也像我一样快乐,不要老感觉自己缺什么,只要快乐,你就什么也不缺 — —我的前半生还算是富有的,但为了更富有,我不但一天到晚拼命工作,还总要为一些不值得的事情发愁苦恼。后来我想开了,放弃了许多的应该。我学会了放弃后,生活就变成了一种轻松。其实人生在世,真的不在乎你干了些什么,也不在乎你是否成功失败。千万别为一种目的折磨自己,那样会使自己很不快乐,甚至很不幸你再想想,你活着到底要的是什么! — —我活了近百岁,长寿的秘诀,就是心胸开阔。随着年龄的增长,你会越来越懂得,在生活中干什么都不会一帆风顺,但也没有过不去的事。像我这样吧,您活得一定比我更长久口 — —行善吧,真诚地去帮助别人,你就会得到快乐和温暖,就会生发出来自内心的亲切感。这样活着真好,这是一种关丽。你的人生一定会固此而变得爽起来。所有的墓碑上,都是这些普通人的名言和他们一生的体会,它给人以深刻的启迪。很多人不惜驱车凡百里,也要到这里来聆听一下先觉者的教诲,让自己一生都快乐地活着。

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Thu,10 Jan 2008 10:16:30 CST 0